生活中保持快乐和健康总是很重要的。幸福是世界上每个人都渴望的最有价值的东西。我们经常笑着忘记生活中所有的烦恼和压力。有人说笑是最好的药。为了保持快乐，我们应该每天笑几次。笑声可以消除我们身体中的许多负面因素，并为我们提供一种身心上的安慰。让我们看看微笑的十大好处。

10.让自己开心

笑能带来幸福。你可以每天自己做实验。早上大声笑几分钟，你会感觉到一股神奇的能量进入你的身体，让你感到快乐。笑完之后，你会感到放松。它会让你从日常工作和无聊中醒来。

9.减少痛苦

生活中有许多问题会让我们感到痛苦和悲伤。笑是减轻生活痛苦的最好疗法之一。来自世界上不同大学的各种研究也证明了笑有助于更好地减轻疼痛，人们可以在笑后松一口气。

8.调节体内血液供应

血液的正常循环在体内非常重要。笑声会引起内皮细胞，从而进一步促进血液流动。如果体内有适当水平的内皮细胞，心脏病和其他心血管疾病的发病率将会降低。

7.良好的免疫系统

正如许多医学专家所证明的那样，笑声可以建立强大的免疫系统。它增加血液中的T细胞数量，从而产生强大的免疫力。

6.降低血压

每当你感到紧张或悲伤时，你的血压就会上升。笑可以降低血压，也有助于建立一个更强壮、更健康的心脏。每当你对一些重要的工作感到沮丧或紧张时，你可以花几分钟时间开怀大笑来避免心脏病发作、中风和各种肾脏问题。

5.治疗糖尿病

糖尿病患者可以从笑声中受益匪浅。根据一些研究，如果你每天都笑，糖的含量会减少，这有助于控制糖尿病。笑声对神经内分泌系统有一定的影响。可降低体内葡萄糖水平，用于治疗糖尿病。

4.变年轻

如果你每天都笑，你会年轻很多年。当你微笑时，不同的面部肌肉会起作用，这会增加你的血流量，让你的脸看起来更亮更漂亮。

3.良好的记忆力

少笑会增加体内的皮质醇水平，从而破坏记忆。笑的人往往比严肃的人记得更清楚，也不会笑。大声笑可以提高他们的学习能力。

2.充满活力

每当你微笑时，你的身体会立刻充满活力，给你一种新鲜的感觉。如果你每天微笑几分钟，你的记忆会变得更清晰。积极的态度会让你的生活更轻松。即使是例行而无聊的工作也会让你更感兴趣。

1.减少压力

压力荷尔蒙会随着笑声而减少，笑几分钟后你会感到快乐和放松。它会给你一种积极的感觉，也能减少焦虑和抑郁。每当你感到焦虑或紧张时，只要微笑，看看你情绪的变化。